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Gruppenangebote

Sie leiten eine Gruppe, einen Verein oder organisieren Veranstaltungen und interessieren sich für ein von mir angebotenes Thema? Gerne bin ich bereit, auch zu Ihnen in die Räumlichkeiten zu kommen. Setzen Sie sich in diesem Fall bitte mit mir in Verbindung und nennen mir Ihre Wünsche sowie den Rahmen der Veranstaltung, dann erstelle ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot.

Vorträge

Die Dauer der Vorträge beträgt in der Regel 1,5 Stunden.

Aufräumen und ausmisten

- nützliche Gedankenhygiene

Die meisten Menschen ertappen sich regelmäßig dabei, aufräumen und ausmisten zu wollen, und doch klappt es damit häufig nicht so recht. Dabei ist dieser Impuls ein wichtiger und natürlicher Trieb, denn das Umfeld wirkt deutlich zurück auf uns und unsere Psyche. Unerledigte Aufgaben machen uns unzufrieden, und ebenso werden wir leichter gereizt oder auch antriebslos, wenn um uns herum das Chaos langsam wächst. Der Ordnungssinn der Menschen mag unterschiedlich stark ausgeprägt sein, doch wir verspüren ihn alle, den Wunsch nach Ordnung und Struktur in unserem Leben. Wie Sie dabei am schnellsten zum Ziel kommen und wann Sie sich selbst vielleicht mal austricksen müssen, erläutern wir an diesem Abend.

Signale des Körpers erkennen und verstehen

Von unserem Körper erwarten wir in der Regel, dass er reibungslos funktioniert und wenn möglich auch noch fit und vital aussieht. "Verweigert" er einmal seinen Dienst, sind wir verärgert und versuchen, das Übel durch Medikamente möglichst schnell zu beseitigen. Unser Körper ist jedoch keine Maschine, und unsere Beschwerden sind wichtige Hinweise, die wir ernst nehmen sollten. Doch was will uns der Körper mit seinen Beschwerden sagen?

An diesem Abend erhalten Sie einen Einblick darin, welche Mittel unser Körper nutzt, um sich bemerkbar zu machen, welches Ziel er damit verfolgt und wie man ihm helfen kann, wieder in sein Gleichgewicht zurück zu finden.

Rhythmik, Klänge und Musik

- wie setze ich sie gesundheitsfördernd ein?

Musik kann uns entspannen, aber auch zur Weißglut treiben - zum Beispiel, wenn die laute Musik des Nachbarn uns missfällt. Woran liegt es eigentlich, dass uns manche Musik besonders gut zu tun scheint, während andere uns regelrecht krank machen kann? Musik, Klänge und auch Rhythmen lösen bestimmte Körperreaktionen in uns aus, die wir zu unserem Vorteil nutzen können. Wie wir sie wohltuend für Körper und Psyche einsetzen können und was es dabei zu beachten gilt, ist Gegenstand dieses Abends.

Vegane Ernährung

Welche Vor- und Nachteile bietet sie?

In den Großstädten der Republik ist es bei zunehmend mehr - vor allem jungen - Menschen angesagt, sich komplett oder auch teilweise vegan zu ernähren. Werden sie dadurch langfristig unser Gesundheitssystem entlasten oder tragen sie gesundheitliche Schäden davon? Wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesem Thema werden kaum über die Medien verbreitet, so dass die Resultate diverser Studien zur veganen Ernährung nahezu unbekannt sind. Welche Vorteile bietet eine vegane Ernährung und welche Risiken bestehen dabei? Wie wird sie wissenschaftlich bewertet und mit unserer herkömmlichen Ernährungsweise ins Verhältnis gesetzt? Sachlich fundiert wird das Für und Wider dieser Ernährung aufgezeigt und mit praktischen Beispielen belegt. Diese und viele weitere Fragen werden in diesem vielschichtigen Vortrag beantwortet.

Vortrag von TwoTwins - HP Maike Kratschmer und Dr. Silke Mai

Mit Achtsamkeit gegen den Alltagsstress

Haben Sie Ihr Frühstück heute morgen auch mehr herunter geschlungen als genussvoll gegessen? Oder ist es sogar ganz ausgefallen? Sind Sie entspannt und gelassen in den Tag gestartet, oder in Eile und Hektik? In vielen Lebenssituationen kann Achtsamkeit helfen, unseren Stresspegel zu senken und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wie wir unser inneres Gedankenkarussell stoppen und aus dem gefühlten Hamsterrad aussteigen können, wird an diesem Abend vermittelt. Zudem wird erläutert, welche Fehler wir im Alltag vermeiden sollten und was Multitasking mit unserem Gehirn macht. Sie erfahren, wie Sie mit Achtsamkeit sehr einfach Stress abbauen und in schwierigen Situationen gelassener reagieren können.

Vortrag von TwoTwins - HP Maike Kratschmer und Dr. Silke Mai

Sprossen und Keimlinge

Superfood ganz einfach selbst gemacht

Frische Sprossen, Keimlinge und Gräser gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln überhaupt, und sie sind zudem in jedem Haushalt ohne großen Aufwand selbst zu ziehen. Wir besprechen an diesem Abend die Grundlagen der Sprossenzucht und runden diese mit ein paar Rezeptvorschlägen ab. Zudem werden vielfach gestellte Fragen geklärt, wie z.B., ob Sprossen Vitamin B12 bilden können, oder welche Vor- und Nachteile Keimgläser haben. Am Ende der Veranstaltung können ein paar Utensilien zur Sprossenzucht erworben werden, so dass Sie anschließend sofort loslegen können.

Vortrag von TwoTwins - HP Maike Kratschmer und Dr. Silke Mai

Workshops

Die Dauer der Workshops beträgt in der Regel 1,5 Stunden.

Pflege, die andere Wege geht

- auf natürliche Weise echte Ergebnisse erzielen

Frische, strahlende Haut, kraftvolles Haar und eine vitale Ausstrahlung - wer wünscht sich das nicht? Doch der Blick in den Spiegel verrät oft etwas anderes, denn Stress, Hektik und die Belastungen unseres Alltags hinterlassen ihre Spuren. Die Folgen sind zum Teil unübersehbar - fahle Haut und schlaffes Haar... oft treten sogar noch deutlichere Hautprobleme auf, die uns alles andere als vital aussehen lassen.

Doch was können wir konkret dagegen tun? Was steckt eigentlich in den üblichen Pflegeprodukten? Was machen diese Stoffe mit uns und unserem größten Organ, der Haut? Wie viel Chemie darf auch in Bioprodukten stecken? Welche Stoffe sind für eine Versorgung von innen besonders wichtig?

Der Abend erläutert neben wertvollem Hintergrundwissen ebenso handfeste, praktische Tipps, was wir für unsere natürliche Schönheit tun können. Wir finden heraus, welchem Hauttyp wir angehören und was die Frische-Kosmetik von Ringana für uns leisten kann, kombiniert mit den richtigen Ergänzungen für jeden Hauttyp. Es werden Beispiele aus der Praxis aufgezeigt, und es besteht die Möglichkeit zum Ausprobieren und Fragen stellen. Für gesunde Snacks und Getränke wird ebenfalls gesorgt.

Besondere Events

Die Dauer beträgt in der Regel 1,5 Stunden.

Sinnvoll schenken

Weihnachten rückt immer näher, und damit bei vielen auch die Frage: Was schenke ich bloß meinen Liebsten? Wer dieses Jahr zu Weihnachten einfach mal mit etwas Neuem überraschen will, für den ist dieser Abend genau richtig. Wer obendrein noch die Gesundheit seiner Liebsten fördern möchte, sollte unbedingt dabei sein! An diesem Abend geben wir Anregungen und Inspiration, einmal etwas ganz anderes zu Weihnachten zu verschenken. Sinnvoll, ethisch, gesund und nachhaltig sind alle unsere Geschenkideen, die Sie eigentlich das ganze Jahr über nutzen können. Ob für Leseratten, Durstige, Frische-Freunde, Hobbyköche, Putzteufel, Beauty-Begeisterte oder ganz einfach Gesundheitsbewusste - wir stellen Ihnen neue Ideen samt Hintergrundwissen vor, mit denen Sie bestimmt für positiv überraschte Gesichter sorgen. Sie können die Geschenke zum Teil gleich mitnehmen, als Gutschein verpacken oder bequem vom Sofa aus ordern, einige sogar mit besonderen Rabatten. So kann das Weihnachtsfest entspannt kommen!