Life-Work-Balance und Krisen

Haben Sie eine gute Life-Work-Balance?

Unser Leben sollte eine gute Balance aufweisen zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Wachen und Schlafen, zwischen Freude, Spaß und Gelassenheit einerseits wie auch der Bewältigung von Aufgaben andererseits. Doch diese Life-Work-Balance kommt schnell aus dem Gleichgewicht, wenn die Aufgaben mehr werden, als der Tag uns bewältigen lässt. Wenn Stress und Zeitnot zunehmen, wenn wir immer schlechter abschalten können oder wir uns wie in einem Hamsterrad gefangen fühlen, ist es Zeit, die Notbremse zu ziehen und ein paar Dinge neu zu gestalten! Abstand zu nehmen und einen Blick von außen auf das eigene Leben zu werfen kann hier oft sehr wertvoll sein.

Etwas anders gelagert sind Krisensituationen, die konkrete Auslöser haben. Es gibt im Leben immer mal wieder schwierige Lebensumstände, die unsere Lebensqualität vorübergehend stark mindern. Mit kleineren Krisen des Alltags kommen wir meistens ganz gut alleine zurecht, doch es gibt auch Krisensituationen, die uns irgendwann alleine überfordern. Wir haben dann den Eindruck, nicht mehr zu wissen, wie wir diese Situation lösen sollen. Dabei kann es sich auch um ein großes Thema in unserem Leben handeln, das uns bedrückt, wie der Beruf, die Partnerschaft oder die Lebensumstände. Wenn wir uns aus solch belastenden Situationen nicht rechtzeitig befreien und aktiv werden, können wir in eine Depression rutschen.

Bessere Life-Work-Balance erwünscht?

Ist unser Leben aus dem Gleichgewicht geraten, kann sich das auf vielfältige Art und Weise zeigen. Häufige Merkmale sind ein oder mehrere folgender Symptome:

  • Sie haben keine Freude mehr an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
  • Sie können sich zu nichts mehr aufraffen
  • Sie sind morgens müde und fühlen sich unausgeschlafen
  • Sie haben das Gefühl, "das kann doch nicht alles gewesen sein"
  • Sie fühlen sich häufig unverstanden und fehl am Platze
  • Sie möchten etwas verändern, wissen aber nicht, wie oder was
  • Sie haben den Eindruck, viele falsche Entscheidungen im Leben getroffen zu haben
  • Sie fühlen sich einsam, auch unter Menschen

Ist Ihre Life-Work-Balance aus dem Gleichgewicht geraten, oder Sie stecken in einer Krise und suchen nach Hilfe?

Dann nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.